청소년 번아웃 (배경)안녕하세요. 경기도에서 거주하고 있는 중학교 1학년 여학생입니다. 다름이 아니라 고민이
(배경)안녕하세요. 경기도에서 거주하고 있는 중학교 1학년 여학생입니다. 다름이 아니라 고민이 있어요. 자랑이 아니라 공부를 잘하는 편인데, 현재 공통수학 1을 나가고 있어요. 근데 학원엔 저보다 잘하는 애들도 많고 하다보니.약간의 자기 혐오도 생기게 되고, 예전에는 내 힘으로 문제를 풀었을 때 성츼감이 있었는데 이제는 의무감으로 지기 싫어서 푸는 기분이에요.(문제상황)풀 때 집중력도 낮아졌고, 혼자 있으면 예전보다 훨씬 쉽게 우울해지고, 삶이 재미가 없어요. 근데 취미같은 걸 만들기는 힘든 환경이라.. 제 스스로 번아웃이 온 것 같다고 생각이 들었는데 아직 고3까지 6년이나 남았고, 성인들이나 겪는 거라고 생각하니까 또 '나까짓게 뭔데 번아웃이야'라는 생각도 들어요.(질문)1. 이거 번아웃 맞나요?2. 시공간의 제약이 없는 건전한 취미 추천부탁드려요.(시간이 많이 필요하지 않으면 좋겠어요.)
너무 솔직하게 고민 나눠줘서 고마워요
지금 말씀하신 상황은 충분히 번아웃과 비슷한 상태일 수 있어요. 꼭 직장인이나 성인만 겪는 게 아니라, 중학생·고등학생도 공부, 경쟁, 압박감 때문에 겪을 수 있거든요. "나까짓게…"라고 스스로를 깎아내릴 필요는 전혀 없어요. 힘든 감정은 누구나 느낄 수 있어요.
시간과 장소 제약이 적은 취미라면:
짧은 글쓰기/일기: 하루 3줄만 써도 마음 정리가 돼요.
퍼즐·큐브 맞추기: 집중은 되지만 길게 잡아먹지 않아요.
가벼운 홈트·스트레칭: 5분만 해도 기분이 달라져요.
언어 학습 앱: 하루 5분 정도만 투자해도 성취감 쌓을 수 있어요.
간단한 드로잉·낙서: 특별한 도구 없어도 공책, 펜만 있으면 돼요.
중요한 건 "잘해야 한다"는 의무감 말고, 그냥 내가 즐거워서 잠깐 하는 활동을 찾는 거예요. 공부랑 전혀 상관없는 소소한 재미가 오히려 마음을 살려줘요.
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